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一天之中，最佳飲酒時間是晚上6點左右，因為酒在分解時，需要多種酶參與，而上午和下午時人體中解酒酶含量較少，酒精不易被分解，更傷肝、腦等器官；若是熬夜喝酒，酒精刺激心臟和血管，容易發(fā)生猝死。

因此，晚上6點左右適量飲酒，既不影響人們的生活和工作，還能促進部分人的睡眠。

怎樣才算“適量”呢? 對于每個人來說，每天適合飲酒的量并不一樣，不過，男性都基本可以用這個公式計算：每天適合飲酒量(毫升)=體重(公斤)×0.7÷酒精度數(shù)×100!

一般來說，體重正常的成年人，白酒每天最佳飲酒量為100毫升左右，也就是二兩左右。

空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

健康飲酒，對身體大有好處，因為白酒的生物活性成分之多，是世界各種酒類之最，達到了近1500種，它們能夠緩解酒精傷害，提高人體防御能力、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏。友鄰福提醒大家，想要身體健康，就一定要健康飲酒哦~